晚上吃苹果能减肥吗？

2016-11-10 18:44 作者：李先生

　　晚上吃苹果能减肥吗？

　　吃苹果可以减肥是众所周知的事情，那么晚上吃苹果能减肥吗？本文告诉你，让你在享受美食之时，轻松拥有苗条身材！

　　晚上吃苹果能减肥吗

　　苹果因其热量低易饱腹而成为很多减肥人士的首选之物。那么晚上吃苹果能减肥吗?答案是肯定的。

　　为什么晚上吃苹果能减肥?

　　苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。而且苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。加上果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

　　晚上吃苹果减肥的的注意事项：

　　1、如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.

　　2、吃苹果的同时不要再吃其他水果，这样会影响减肥效果。

　　3、苹果不可以与其他含有咖啡因的饮料同食，这样胃容易受到刺激，引发不适。

　　耕种帮提醒：晚上吃苹果亦可减肥，但是尽量不要太晚吃，这样既不利于消化也会影响减肥效果。

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