孕妇可以吃干巴菌吗?怎样吃干巴菌更好？

干巴菌是一种非常有营养的野生食用菌，但是对于怀孕的女性朋友来说，有很多东西都是需要忌口，那么干巴菌孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃干巴菌吗?

孕妇是可以吃。干巴菌味道滋嫩香甜、肉质坚韧，回味醇香绵长，嚼味无穷，而且有种牛肉干的感觉，干巴菌含有多种氨基酸、蛋白质，营养极为丰富，适合孕妇吃。

孕妇吃干巴菌有哪些好处?

1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。

3. 止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

4. 通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。有利于孕妇通便排毒。

5. 干巴菌含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

孕妇怎样吃干巴菌更好?

干巴菌炒饭

主料：干巴菌100克(干品或者鲜品);辣椒2个、小米辣3个，大蒜一个：盐适量

步骤：

1、将干品干巴菌泡发用面粉清洗干净，香油炒出香味，加少许盐起锅;

2、少许油，下小米辣，大蒜，辣椒炒香，放入少许盐，放入干巴菌;

3、加入白米饭，炒热。加入盐即可。

孕妇可以吃干巴菌，但是什么营养我们都坚持适可而止的原则，才能吃的健康。所以孕妇吃干巴菌也要适量，如果出现身体不适，就要停止食用了。

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