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苹果营养成分表

2016-02-25 19:32 作者:李先生  

苹果营养成分表

每100克苹果所含营养成分:

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

52

胆固醇(毫克)

0

脂肪()

0.2

(毫克)

0.03

蛋白质()

0.2

(毫克)

4

碳水化合物()

13.5

(毫克)

0.19

膳食纤维()

1.2

(毫克)

1.6

硫胺素(微克)

0.06

(毫克)

0.6

(毫克)

4

(毫克)

0.06

核黄素(毫克)

-

(微克)

0.12

维生素E(毫克)

2.12

(毫克)

119

烟酸(毫克)

0

(毫克)

12

维生素C(毫克)

4

视黄醇当量(微克)

0

维生素A(毫克)

3

胡罗卜素(毫克)

20

苹果营养成分表

       苹果营养成分起到的作用:
  1、 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;
  2.、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;
  3.、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;
  4.、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;
  5.、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
  6.、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
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