西兰花的养生功效有哪些

耕种帮解答：

　　西兰花是常食用的蔬菜之一，一般多是凉拌或做配菜，大家都知道西兰花的营养大、功效高，今天就让耕种帮为大家介绍一下西兰花的养生功效有哪些？

　　另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

　　清热解渴

　　在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，通便之功效。

　　抗衰老

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

　　血脂

　　而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

　　蔬菜

　　菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因此耕种帮建议对于希望的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

　　促进肠胃蠕动

　　西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素，还有西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质。

　　宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、。

　　美肤

　　花椰菜含有丰富的维他命A花椰菜的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到美肤的效果。

　　以上就是耕种帮为大家介绍的关于西兰花的养生功效，喜欢的朋友可以在家动手尝试做一下，希望这篇文章让大家对西兰花有一个更多的了解。