经常食用菠菜对人体有哪些好处？

2025-10-08 18:06 作者：李先生

耕种帮解答：

菠菜是常见的绿色蔬菜，富含胡萝卜素、钙、钾等微量元素，以及辅酶Q10和膳食纤维素。其丰富的胡萝卜素有助于保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时大量的抗氧化剂能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力，减缓记忆衰退。菠菜能促进肠道蠕动，利于排便，并促进胰腺分泌，帮助消化，对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。此外，菠菜中的铁元素有助于治疗贫血，维生素A则有利于改善视力和提高身体抵抗力。

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