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脐橙含有哪些营养成分?

2016-06-25 13:34 作者:李先生  

脐橙含有哪些营养成分?

每100克脐橙的营养价值成分表:

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千焦耳)

197

胆固醇(毫克)

-

脂肪()

0.1

(毫克)

0.05

蛋白质()

0.7

(毫克)

14

碳水化合物()

10.5

(毫克)

0.14

膳食纤维()

0.6

(毫克)

1.2

硫胺素(毫克)

0.05

(毫克)

0.4

(毫克)

26

(毫克)

0.03

核黄素(毫克)

0.05

(微克)

0.7

维生素E(毫克)

0.56

(毫克)

159

烟酸(毫克)

0.3

(毫克)

22

维生素C(毫克)

49

视黄醇当量(微克)

-

维生素A(毫克)

0.127

胡罗卜素(微克)

160

脐橙含有哪些营养成分?

  脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
  经常食用脐橙可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,脐橙内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
  因此经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。
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