香蕉的功效与作用是

提到这些水果，大家应该不陌生，下面耕种帮小编就给大家介绍一下这方面的内容，最全的信息在这里，看完记得分享哦!

香蕉的功效与作用是

1、保护胃粘膜

香蕉能够平衡肠胃的消化缓解，修复受损胃粘膜，防止胃溃疡的出现。每天吃一只香蕉对胃壁有保养效果，它能够肠胃畅通，减少刺激食物对肠胃的伤害。

2、控制血压

香蕉含有钾元素能够控制血压升高，血压高的人群的适合水果，能够防止血压波动，对血管具有畅通疏解的作用。

3、调节情绪

香蕉能够调节神经，对紧张、压力都有缓解作用，舒解抑郁情绪。这是因为它含有的“成分能够刺激羟色胺的生成，让大脑有快乐放松的感觉。

4、治疗便秘

总是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纤维丰富，能够让大便变得畅通不干硬。便秘的时候吃香蕉是最好的食疗，坚持吃可以让肠道顺畅，恢复正常的消化功能。

5、补充体力

香蕉的营养很高，它含有大量的微量元素和维生素，能够快速补充体力，从疲劳状态中恢复过来。香蕉低脂高能量，能够充分被肠胃吸收变****体营养。在运动前可以先吃一支香蕉来保持体力。

6、抗老

香蕉没有胆固醇，能够滋养身体，润喉补气，具有抗老效果。常吃香蕉对皮肤也有好处，能够让女性有更好的精神气。香蕉的营养很高，大家一定要挑选完全成熟的香蕉食用，才能够起到滋养效果。不要空腹的时候食用，会影响胃酸分泌，吃完后要马上刷牙以免蛀牙。