玉米神奇的4大功效

玉米因为吃起来甜甜的，含有大量的营养成分，所以受到很多人的欢迎。那么，你知道玉米有哪些功效及作用呢？具体内容如下：

常吃玉米的功效与作用

日常生活中，可以经常吃一些玉米，时间长了对人体往往有很多好处。玉米第一个功效就是它可以预防心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病，玉米中含有较多的维生素和氨基酸及其他微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，经常食用可以降低血液中胆固醇的浓度，对于一些心血管[心脏是一个中空的肌***，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病都可以起到预防和治疗的作用。

适当食用玉米还是可以促进肠道蠕动的作用，玉米中含有植物纤维素，对于预防便秘、促进人体新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，可以帮助人体有害物质[有害物质是指人类在生产条件下或日常生活中所接触的，能引起疾病或使健康状况下降的物质。]排出体外。

多吃玉米还可以增强抵抗力，尤其是青少年和老年人可以多吃一些玉米，能够起到补充营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，缓解疲劳和压力的作用。

减肥的人也是可以食用玉米的，要知道玉米中含有较高的膳食纤维，饱腹感很强，而且它的热量也较低，所以，减肥的人可以用玉米来代替主食，再保持合理的饮食，这样可以起到合理减肥的效果。

小编点评：

我们生活中食用的玉米往往分为甜玉米和糯玉米，因为它的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]高，所以经常食用玉米对身体有好处。经常食用玉米可以起到预防心血管疾病、促进肠胃蠕动、增强抵抗力、辅助减肥等功效和作用，无论是老人还是孩子都是非常适合食用玉米的。