槟榔的营养价值及营养成分

槟榔其实就是槟榔树的果实，在我国海南、广西等地较为常见。槟榔中含有蛋白质、碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]以及钠、钾、钙等微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]。具体内容如下：

槟榔有哪些营养成分及价值

槟榔中含有多种人体所需的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]和营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，适量食用可以起到消食、驱虫、明目、消肿等作用，但需要注意的是，最好不要长期食用槟榔，以免出现副作用。

槟榔从营养成分中可以看出，平均每100g可食用部分中，约含有5.2g的蛋白质、56.7g的碳水化合物、10.2g的脂肪、76毫克的钠、89毫克的磷、450毫克的钾、400毫克的钙、4.9毫克的铁以及微量的维生素。

什么时候吃槟榔营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]高

槟榔虽然有很高的营养价值，但是不能多吃，一天吃1-2颗就可以了，另外不要常年吃，以免出现副作用。要知道槟榔吃多了对身体还是有很多危害的。

吃槟榔的时间并没有严格的规定，一般来说，饭前或是饭后食用都是可以的。但槟榔质地较硬，长期咀嚼不仅会导致咬肌肥大，影响脸型，还会伤害肠胃，影响食欲。咀嚼时间长了还会导致牙齿敏感，甚至是牙齿酸痛，所以能不吃槟榔尽量还是不要吃了。