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五种超强的减肥蔬菜有哪些

2017-11-17 04:34 作者:李先生  

很多喜欢美的女性都会保持自己的身材,特别是在夏季的时候,热衷减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。],在减肥期间会吃一些营养比较高的蔬菜,比如西红柿、冬瓜、竹笋[竹笋,是竹的幼芽,也称为笋。]、韭菜、黄瓜等。

西红柿

西红柿本身的热量是比较低的,脂肪含量也很少,它里面含有很多胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。],维生素C等物质,还有膳食纤维,它可以促进脂肪更快的代谢,也能促进消化,缓解便秘的效果[效果,英译effect; effectiveness,是由某种动因或原因所产生的结果;后果。]非常好,还能让人们在减肥的有饱腹感。

冬瓜

冬瓜有清热解毒[清热解毒,清热法之一。]的作用,止咳除暑的效果也很好,而且它里面含有很多蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等物质,它能够更好的抑制糖类转化成脂肪,避免脂肪堆积,减肥的效果非常好,美容养颜的功效也很好。

竹笋

竹笋是寒性的,有促进消化的作用,利尿的效果也不错,要知道竹笋中的纤维素[纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。]含量很多,食用之后可以促进消化,瘦身减肥效果很好。

韭菜

食用韭菜也可以促进小肠胃蠕动,滋润肠道的效果很好,可以起到减肥作用。

黄瓜

黄瓜减肥的效果也很好,脂肪含量非常低,而且黄瓜里面还有很多脂肪酸[脂肪酸(fatty acid),是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链,是有机物,直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH,低级的脂肪酸是无色液体,有**性气味,高级的脂肪酸是蜡状固体,无可明显嗅到的气味。],可以让人体的代谢能力增强,从而起到减肥作用。

以上是小编整理的关于五种超强的减肥蔬菜,想要了解更多关于减肥的蔬菜,持续关注我们!

  
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