含锌最多的水果

锌是维持孩子生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]的重要微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，食用含有梓的水果和食物，能够让孩子的免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]提高，那么含锌最多的水果是什么，来看一下！

其实很多水果含锌的量都不是很多，如果说[如果说源自美国的ifttt（if this then that)。]什么水果含锌量高，那就要属奇异果了，奇异果的味道酸甜，而且口感也比较好，最适合宝宝食用，在所有的水果里面，奇异果锌的含量是最多的，奇异果除了含有锌还有钙、晒等微量元素，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C元素也很丰富，它可以为人体补充更多营养。

还有很多常见的水果，锌含量也很多，比如山梨、沙棘、石榴等，这些水果的梓含量可以说也丰富，一百克里面大概有两到三毫克的锌，而且其它的水果中，一百克里面含有一毫克的梓，

锌是人体所需的微量元素，而很多食物中都有这种微量元素，比如猪肝、蛋黄等，其实锌含量最高的食物就是牛蛎，一般动物食物中锌的含比较高，一般一百克的动物性食品中，大概有三到五毫克锌。

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