菠萝蜜含有哪些营养成分？

菠萝蜜味甘酸、性平、无毒，归经胃、大肠经，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质，菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，果肉及花可止渴除烦，核仁补中益气；对于慢性肠炎，外用治外伤出血，溃疡等有定的好处。另外菠萝蜜的营养价值还在于它几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，能有效帮助人体进行消化吸收。所以我们吃菠萝蜜对身体是非常好的。

每100克菠萝蜜果肉含有的营养成分表：

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

103

胆固醇(毫克)

0

脂肪(克)

0.3

锰(毫克)

0.18

蛋白质(克)

0.2

镁(毫克)

24

碳水化合物(克)

24.9

锌(毫克)

0.12

膳食纤维(克)

8

钠(毫克)

11.4

硫胺素(毫克)

0.06

铁(毫克)

0.5

钙(毫克)

9

铜(毫克)

0.12

核黄素(毫克)

0.05

硒(微克)

4.17

维生素E(毫克)

0.52

钾(毫克)

330

烟酸(毫克)

0.7

磷(毫克)

18

维生素C毫克

9

视黄醇当量(微克)

73.2

维生素A(微克)

3

胡罗卜素(微克)

0.6

以上参数仅供参考。