石榴有什么营养价值？

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

63

胆固醇(毫克)

脂肪(克)

0.2

锰(毫克)

0.17

蛋白质(克)

1.6

镁(毫克)

16

碳水化合物(克)

13.7

锌(毫克)

0.19

膳食纤维(克)

4.7

钠(毫克)

0.9

硫胺素(毫克)

0.05

铁(毫克)

0.3

钙(毫克)

6

铜(毫克)

0.14

核黄素(毫克)

0.03

硒(微克)

-

维生素E(毫克)

4.91

钾(毫克)

231

烟酸(毫克)

-

磷(毫克)

70

维生素C（毫克）

5

视黄醇当量(微克)

-

维生素A(毫克)

43

胡罗卜素(微克)

-