吃雪莲果有什么好处

雪莲果有很丰富的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，经常吃雪莲果可以起到促进消化、润肠通便、增强免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]、降火排毒等作用。具体内容如下：

吃雪莲果的好处有哪些

润肠通便、促消化：雪莲果中富含多种水溶性膳食纤维和果寡糖，适量食用可以起到促进肠胃蠕动，润肠通便等作用。而且，吃雪莲果还可以减少体内的污染物，被誉为肠道清道夫。

增强免疫力：经常吃雪莲果，可以促进体内的B族维生素合成，可以提高机体的新陈代谢水平，增强身体的免疫力，同时可以促进钙、镁、铁等物质的吸收，适量食用对身体有好处。

降火排毒：适量吃雪莲果还可以清理肠毒，净化体内环境，起到抑制有害物质[有害物质是指人类在生产条件下或日常生活中所接触的，能引起疾病或使健康状况下降的物质。]吸收等作用。如果因为体内热毒引起了口臭等症状，雪莲果也是可以清除的。

雪莲果有哪些营养价值

雪莲果除了有很高的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]外，还有药用价值。适量食用雪莲果可以起到通血液、清血脂的作用，对于防治高血压、糖尿病、对心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病和肥胖症[肥胖症是一组常见的代谢症群。]等疾病也有一些效果。

雪莲果还可以抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]，消除自由基，减少身体内结石的发生，还可以起到美容养颜等作用。雪莲果是近几年受到人们热烈追捧的水果，在保健和药用方面都有很大的价值。