秋冬吃什么水果好

水果含有丰富的营养物质，使我们补充人体所需营养的一个重要途径，而应季的水果在养分含量等方面都比反季的水果要高，今天小编就带大家了解一下，秋冬吃什么水果好。

适合秋冬季节吃的水果：橙子

橙子的成熟期在每年的10月到11月，正是秋冬季节应季的水果，所以在这个季节吃一些橙子对身体是有很大好处的，而且橙子的营养丰富，富含丰富的维生素C可以增强免疫力，降低患感冒的风险。同时橙子还能降低毛细血管的脆性，防止血管出血，对人体的新陈代谢有害好的调节。

释迦果

释迦果学名番荔枝，是一种产自热带地区[“热带地区”是气象学中专业术语，指南北回归线之间的地带，地处赤道两侧，位于南北纬23°26′之间的热带，面积占全球总面积的39.8%。]的水果，每年的成熟季在6到11月之间，也是秋冬季应季的水果，释迦果的营养非常的丰富，而且有着很好的保健作用，它可以激活脑细胞[脑细胞是构成脑的多种细胞的通称。]，对脑萎缩[脑萎缩（brain atrophy）是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。]有着很好的治疗作用，而且释迦果还能对行12种恶性细胞，降低患癌的风险。

山楂

山楂的果期在每年的9、10月份，而且山楂的含钙量非常的高，每100克山楂所含的钙元素有52毫克，含量在水果中名列前茅[名列前茅是一个成语，读音是míng liè qián máo，意思是古代楚国军队行军时，前哨如遇敌情，则举茅草发出警报，后来以“名列前茅”字面意思是指名次排在前面，形容成绩优异。]，是秋冬季补钙的最佳水果，而且常吃山楂还能降低血清胆甾醇，可以起到很好的降低血压的作用。

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