牛油果果实能吃吗

牛油果果实能吃吗

牛油果果实能吃，是营养价值很高的水果，富含多种维生素、脂肪和蛋白质，而且钠、钾、镁、钙等成分的含量也很高。

牛油果果实怎么吃

1、最日常的做法就是将牛油果做成三明治。

2、将牛油果制作成蔬菜炒饭，特别有口感，而且很好吃。

3、牛油果和海鲜搭配起来也是非常有味道的，比如牛油果炒虾仁。

牛油果果实的功效与作用

1、牛油果富含甘油酸、蛋白质及维他命，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔。

2、牛油果中含有可以保护肝脏的有效化学成分。

3、牛油果极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，并且富含维生素E及胡萝卜素等营养成分，具有良好的护肤、防晒与保健作用。

牛油果果实成熟

牛油果种植在我国东南沿海地区，正常条件下3-4年之间就会结果。如果牛油果种植在墨西哥、危地马拉、古巴等美洲热带地区，一般第二年就可以结果。

牛油果在野外自然生长，一般都要6-8年才会结果。牛油果一般在每年的3月开花，在9月左右果实成熟。