维生素b高的水果排名

大家在日常生活中常吃个别维生素b高的水果，维生素b含量高的水果有荔枝、香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等！

荔枝

荔枝含有充盈的营养成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，对人体健康非常有益；

香蕉

果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等！并含少量5～羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺！叶含少量鞣质及纤维素11.55%；

菠萝

菠萝果实品质优良，营养充溢，富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶！菠萝每100克菠萝含有87.1克水、0.5克蛋白质、0.1克脂肪、1.2克纤维、0.1毫克烟酸和126毫克钾；

葡萄

葡萄的营养不仅美味可口，而且具有很高的营养价值；葡萄成熟浆果含糖量高达10%～30%，重要是葡萄糖；葡萄中的各种果酸有助于消化，多吃葡萄，能保健胃；葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P等矿养份；

哈密瓜

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值；据解析，哈密瓜的干养分中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶养分、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素；其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍；