柠檬的好处,柠檬的好处和功效

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柠檬水的功效与作用及禁忌

　　柠檬水顾名思义指的就是有着柠檬汁或者是柠檬片的饮料，在我国还是比较受欢迎的。柠檬虽然非常酸，但是对人体的好处还是非常多的，有着很高的营养价值，功效左右也是比较多的。不过在喝柠檬水的时候也有着很多食用禁忌。那么耕种帮今天就为大家带来了柠檬水的功效作用及禁忌，一起来看看吧！

1、功效

　　柠檬的功效主要是因它的营养成分而定的。柠檬中维C的含量是最多的，并且还含有丰富的柠檬酸、橙皮柚皮苷等，各种营养成分对人体的作用都是非常大的。例如维C可提高人体对铁的吸收能力，能够增强人们的免疫能力，有着杀菌消炎的作用，而且能够保持皮肤的弹性，抗衰老能力也是比较强的。且在中医方面认为，柠檬还有着生津止渴、和胃安胎的效果。并且柠檬还含有皂苷，能够抵抗流感与病毒。

2、作用

　　柠檬含有柑橘类黄酮醇，这类物质常常被用于制作成消化药。因此柠檬能够提高人们的消化能力，刺激胃酸的分泌，清理肠道。柠檬还含有一种独有的物质，那便是枸橼酸，枸橼酸能够分解人体皮下组织中的色素，增强血管的生机及抵抗能力。还可消除自由基，有着延缓衰老的作用。而柠檬酸富含的维C还能够促进伤口愈合，常喝柠檬水还有着补充人体水分的作用，对神经系统也能起到安神镇静的作用。

3、食用禁忌

　　柠檬水的PH值仅仅只有2.5，所以喝起来是非常酸的。在喝柠檬水的时候，一定要注意不能空腹喝，也不能饮用过量，否则极易对胃粘膜造成损伤，因此每天柠檬水的饮用量不可超过1000ml。喝柠檬水时也不宜大口猛喝，对人体脾胃吸收是会造成一定影响，还容易引发恶心呕吐等不良症状。喝完30分钟左右后要注意刷牙，防止有物质残留在牙齿上，导致牙齿被腐蚀，最后要现泡现喝，最好是不要放置过久。