柠檬什么时间喝合适

耕种帮解答：

　　关于柠檬茶的好处我相信很多女性朋友们都再熟悉不过了，但是会有一些朋友们也会产生这样的疑惑，柠檬茶到底什么时间喝合适呢？下面就让耕种帮为大家介绍一下吧，

　　柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。从营养的角度看，鲜柠檬泡水喝为营养，它维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。为保证新鲜，的方法是把鲜柠檬榨汁放进冰箱，什么时候喝什么时候取。

　　柠檬水什么时候喝好？

　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治。加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者不要喝。

　　柠檬水在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

　　柠檬水什么时候喝？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此耕种帮建议喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　以上就是耕种帮为大家介绍的关于柠檬的饮用时间，另外爱喝柠檬茶的朋友一定要根据自己的身体状况进行饮用，避免对身体造成不好的影响。