橙子的功效和作用

耕种帮解答：

　　橙子是世界四大名果之一，并且橙子颜色鲜艳、酸甜可口一直深受大家的喜爱，今天耕种帮为大家介绍一下橙子的营养价值和功效都有哪些吧。

　　橙子的营养价值

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙 子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清 肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜 过陈皮，是感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

　　橙子的功效

　　1、 化痰降逆

　　橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。

　　2、 消食和胃

　　橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。

　　3、 杀鱼蟹毒

　　如果吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象时，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解杀鱼蟹毒。

　　4、 治胸膈气滞

　　橙子皮具有很好的化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝能起到不错的效果。

　　橙子皮具有很好的化痰功效

　　5、 清新提神

　　橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如 坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

　　6、 护发美容

　　将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

　　7、 美味食材

　　橙子皮还是很多美味食谱中的常见食材，用橙子皮可以去掉鱼 肉、羊肉等食物的腥膻，还可以刺激食欲，为汤菜增味添香。

　　橙子的作用

　　1、常吃可以： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需 的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能体内对健康 有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　2、吃橙子少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都 是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们 意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　3、橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。

　　4、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分， 维生素P、C均能增强韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆 固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　5、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多， 可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支 气管炎有效。

　　6、橙子：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c 、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物 质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕 、曲奇等甜品的选择，嗜甜而又要者可以吃橙子来满足对 甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚 毒素。

　　以上就是耕种帮为大家介绍的关于橙子的功效和作用，希望看完这篇文章，能让大家对于橙子有一个更深的了解。