板栗的营养价值和功效有哪些

耕种帮解答：

　　板栗是含有非常丰富的营养价值，是中医认为的一种很好的保健食品，今天耕种帮就和大家一起来了解一下板栗的营养价值和食用功效有哪些。

　　板栗的营养价值

　　1、 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能病 、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、的滋补佳品；

　　2、 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和****口腔溃疡有益；

　　3、 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有健脾，厚补胃肠的作用；

　　4、 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老， 是老年人理想的保健果品。

　　板栗的食用效果

　　1、抗衰老

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、的滋补佳品。

　　2、小儿口舌生疮

　　栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和****口腔溃疡有益 。

　　3、老年人的食用佳品

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老 年人理想的保健果品。

　　4、健脾

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有健脾，厚补胃肠的作用。

　　5、强筋健骨，延缓衰老

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血 管肌肉的正常功用，可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力 等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　6、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

　　以上就是耕种帮为大家介绍的板栗的营养价值和食用功效，希望这篇文章对于大家更好的了解和认识板栗有一定的帮助。