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2025-10-28 22:35 作者：李先生
燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦中的大量膳食纤维能增强肠胃蠕动力，促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效。同时，燕麦中的钙、铁、磷等矿物质元素有助于预防骨质疏松、促进伤口愈合和防止贫血。此外，燕麦中的亚油酸可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。燕麦中的蛋白质能为人体生长发育提供助力，补充身体营养，增强身体免疫力。作为一种营养价值丰富、保健效果全面的食品，经常食用燕麦不仅能有效预防心脑血管疾病，还能起到解毒、养颜的作用。
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