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2025-10-17 19:23 作者：李先生
甘蔗每100克大约有59大卡的热量，属于热量较低的食物，含有丰富的水分及大量碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等。日常适量食用，可帮助补充一定身体所需的营养物质及能量。每100克甘蔗含有碳水化合物16.00克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克，慢走散步三十多分钟才能消耗，建议减肥时减少食用。甘蔗中富含水分，大约1节就有250-500克左右，吃1节就能摄入147.5-295左右的热量，食用较多时容易引起发胖。每100克甘蔗还含有纤维素0.60克，含糖量高达17%-18%。
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