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2025-10-16 02:25 作者：李先生
丝瓜的热量较低，每100克含有大约20大卡的热量。丝瓜营养丰富，含有蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸、瓜氨酸等。丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质，还有少量核磺酸、铁离子和烟酸。适量吃一些丝瓜可以加速身体内胆固醇代谢物排泄，起到减肥功效。丝瓜有很好的减肥功效，平时可以用水焯过后凉拌食用，能够起到润肠通便、排除肠油、减肥瘦身的作用。丝瓜每100克热量为19.5千卡，主要成分是水分、蛋白质、碳水化合物和少量的脂肪。
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