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2025-10-15 23:11 作者：李先生
青枣中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类物质，水分含量较多。每100克青枣中约有20-30克的糖，含糖量较高，不建议过多食用。青枣富含维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等营养物质。青枣是指未成熟的枣果，其含糖量相对于成熟枣果要高。根据营养成分分析，每100克青枣中含有17.8克碳水化合物，其中糖类占大部分。适量食用可以补充身体所需营养，但血糖偏高或患有糖尿病的人群应避免过多食用。建议在两次主餐之间适量食用，避免影响血糖恢复。
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