桔子的营养成分都有哪些

耕种帮解答：

火龙果含有丰富的维生素C，经常食用有延缓衰老、排毒美容的作用。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素，尼克酸、核黄素、抗坏血素等物质，具有缓解疲劳、祛痰止咳、润肠通便的功效。

橘子富含丰富的维生素C与柠檬酸，维生素C具有美容的作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低胆固醇。橘皮可以加强毛细血管韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，因此橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的食品。食用橘子还可以降低动脉血管中的胆固醇，防止动脉粥样硬化发生逆转。橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。桔子中含有多种抗氧化营养成分及丰富的维生素C、膳食纤维等，对人体有以下功效：补充维生素，美容养颜，抗氧化，防止黑色素沉淀，预防色斑及皱纹的产生，延缓衰老；促进肠胃蠕动，排除体内毒素，润肠通便；缓解疲劳，刺激内分泌系统，调节荷尔蒙的正常分泌；降低胆固醇，软化血管，促进血液流动，预防心血管疾病。