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2025-10-06 16:23 作者:李先生
柑橘是一种富含维生素C和其他营养素的水果,它们含有抗氧化物质,有助于预防慢性疾病。柑橘中的黄酮类成分能防止癌细胞增殖,具有良好的抗癌效果。此外,柑橘类黄酮还能缓解尼古丁对细胞的毒害作用,对人体健康极为有益。多食用柑橘不仅有助于控制血压,使心脏保持最佳状态,还能直接刺激神经系统,帮助平抚沮丧与焦虑情绪,效果显著,且无任何副作用。值得注意的是,柑橘虽然营养丰富,但不应过量食用,因为柑性凉,多吃可能会导致寒冷累积,容易引起咽喉疼痛等问题。一般来说,健康成年人一天内吃三个柑橘就能满足所需的维生素C量。若过量食用,可能会引发胃肠负担,摄入过多的胡萝卜素甚至会导致皮肤变黄。在享受柑橘美味的同时,也应注意适量食用,以保持身体健康。

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