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2025-10-05 22:27 作者：李先生
芋头的升糖指数约为48，属于低升糖食物，对血糖影响较小。其含有的膳食纤维能增强饱腹感，促进胃肠道蠕动，减少食物吸收，有助于控制血糖。建议适量食用，避免一次大量摄入，同时保持多样化饮食、多运动和心情舒畅。
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