莲雾适合哪些人群食用？

耕种帮解答：

孕妇宜吃。莲雾清甜多汁，有清凉消暑的作用，准妈妈适量食用还能开胃、安神、利尿、止咳。另外莲雾富含维生素C，适量补充可以保持肌肤水润。莲雾属于碱性水果，含有丰富的维生素和矿物质，非常适合准妈妈食用，有助于平衡体内的酸碱值，增强免疫力，对宝宝的生长十分有利。

体力劳动者宜吃。适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群食用，莲雾含有丰富的水分和维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。经常在户外运动的体力劳动者，适当吃莲雾可以补充体内水分，减少脱水发生。

小便不利者宜食。莲雾中含有许多水分，具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。同时对于容易上火的人，适当吃莲雾也能起到降火作用，减少并发症。

失眠头晕脑力劳动者宜食。莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。连雾鲜果对慢性咳嗽和哮喘有治疗效果，干果研末，肉汤送服，还可治寒性哮喘和过敏性哮喘，连雾是一种老少皆益的美味水果。

减肥者宜食。莲雾有减肥瘦身的作用，而且热量较低，有一定的饱腹作用，适合减肥期间的人群食用。

糖尿病患者宜食。莲雾的含糖量很低，升糖指数也不高，而且水分含量丰富，可以帮助维持血糖的稳定，适合糖尿病人食用。

大小便不利者宜食。莲雾有通大小便的作用，因此适合小便不利，大便困难者食用。

身体上火者宜食。莲雾性寒，有清热去火的作用，适合身体发热、口干舌燥等上火人群食用。

肺热咳嗽者宜食。莲雾是一种寒性水果，有润肺止咳的作用，对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用，适合肺热咳嗽患者食用。

消化不良者宜食。莲雾有促进食物消化吸收的作用，可以有效的缓解身体消化不良的不适感，适合消化不良者食用。

莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合治清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。