秋冬季养生食物有哪些？

2025-09-23 10:12 作者：李先生

耕种帮解答：

秋冬季气温变化大，早晚温差明显，养生应以温补为主，加强锻炼。宜多吃增强体质的食物，如萝卜、山药、羊肉、排骨，多喝鸡汤。秋季饮食养生方面，建议多吃酸性食物如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨，以收敛肺气；少食辛辣食物如葱、姜，避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等具有润肺作用，宜常食。此外，秋季主养肺，可适量饮用鸡汤、骨汤等。

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