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2025-09-14 19:21 作者：李先生
大枣在日常生活中比较常见，可以药食两用。其含糖总量为80.86%～85.63%，还原糖含量为57.61%～77.93%，糖分很高。新鲜红枣的升糖指数约为100，而干枣的糖分更高。对于血糖偏高者或糖尿病患者，不建议食用红枣，以免引起血糖波动，影响身体健康。普通人也需控制摄入量，避免大量食用。枣是含糖量较高的水果，鲜枣含糖量在20%-25%，干枣、蜜枣含糖量在50%-80%。无论血糖是否达标，枣都不是糖尿病患者的适宜水果，应尽量避免食用。
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