甘蓝菜可以生吃吗

甘蓝菜能生吃。生吃甘蓝可以很好的防止营养物质的流失。甘蓝菜的常见菜品有凉拌甘蓝菜、手撕甘蓝菜等等。凉拌甘蓝菜是将甘蓝菜叶子一片一片的掰开，放到水里泡30分钟，捞起来后将甘蓝和豆腐皮洗净，切成丝，再炸一锅葱油，等温凉后倒在豆腐丝和甘蓝上，然后放入放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可食用。

一、甘蓝菜能生吃吗

1、甘蓝菜能直接生吃，在国外生吃甘蓝的方法非常流行，可以很好的防止营养物质的流失，但生吃甘蓝的口感不佳，如果不加调料几乎难以下咽，通常是用热水焯后进行食用。此外在生食之前需要将甘蓝清洗干净，多用水浸泡，避免存在农药残留。

2、甘蓝菜的品种非常多样，常见的有绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝和花序甘蓝等，经常食用甘蓝菜有利于身体健康。

二、甘蓝菜的常见菜品

1、甘蓝菜的食用历史非常悠久，其做法也多种多样，进行生吃时的可以制作凉拌甘蓝菜，烹炒时可以做成手撕甘蓝菜等。凉拌甘蓝菜的具体做法是将甘蓝菜叶子一片一片的掰开，放到水里泡30分钟，捞起来后同时将甘蓝和豆腐皮洗净，切成丝，再炸好一锅葱油，等温凉后倒在豆腐丝和甘蓝上，放入放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可食用。

2、手撕甘蓝菜也就是平常说的手撕包菜，具体做法是将甘蓝菜手撕后洗净晾干，烧热锅后放入油，倒入甘蓝大火快炒，一边炒一边按压，像铁板鱿鱼一样的按摩手法，翻炒一段时间后，可以加入蚝油、盐，还可加入适量糖代替味精，炒匀后就可以出锅食用。