芋头营养价值高吗？芋头食用禁忌人群

芋头是市面广泛的一种食材，属于热带根茎类植物，口感绵甜香糯，芋头和红薯一样，经常食用对我们的身体大有裨益。今天不妨和小编来了解下芋头营养价值高吗？芋头食用禁忌人群。

芋头的营养价值

芋头质地细软，易于消化，宜用烧、煮、烩、煨、蒸等方法烹制菜肴，也可用炒、拌、烹等方法，成菜甜咸皆宜，另外还可晒成芋干食用。

芋头的营养价值很高，是因为芋头富含碳水化合物、维生素，还含有一定的膳食纤维、矿物质和微量元素等物质。其中芋头中的钙是人体骨骼与牙齿的主要成分，摄取钙可以防止骨骼疏松。而芋头中所含的镁能促进钙充分被人体吸收，有效帮助强化骨骼的健康。芋头中的膳食纤维能在肠道中促进益生菌生长，并增进肠道蠕动，吸收水分，帮助扩大粪便体积，并加速排便效率，防止代谢废物在肠道中停留。

中医认为：芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。主治肿块、痰核、瘰疬等病症。

芋头食用禁忌人群

芋头不要吃得太多，因为含有较多的淀粉，否则容易腹胀，一般2-3个左右就行。

一般人群均可食用，尤其适合身体虚弱者。但芋头还有大量的淀粉，吃的多容易引起肚胀，因此耕种帮建议有消化不好的，有肚胀的患者，较好是少吃一些。

脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人可以适量食用，有助于恢复身体健康

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