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西兰花是碳水化合物吗

2025-04-08 21:24 作者:李先生  

西兰花属于碳水化合物吗

  西兰花是一种蔬菜,经常用来炒菜或者凉拌食用,西兰花中也含有碳水化合物,所以是属于碳水化合物的,只是不可以作为碳水化合物的主要来源,此外西兰花中包含了丰富的的膳食纤维,所以也是一种纤维食物。

西兰花碳水含量

  西兰花是碳水物,但是碳水含量并不是很高,所以平时吃点,不仅不会长胖,还可以促进肠胃蠕动,西兰花中含量最多的就是水分。

  100g西兰花中包含的碳水化合物只有4.3g,所占的比例只有0.043%,其中碳水化合物是由碳元素、氢元素、氧元素三种元素构成的,并且氢元素和氧元素的比例是2:1。

西兰花成分含量

  西兰花属于绿色蔬菜类,味道清鲜可口,还有很不错的饱腹感,所以很适合正在减肥的人吃,同时还具有抗氧化、护心脏、助消化、抗癌的功效。

  西兰花的营养成分有很多,不仅包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、或萝卜素这几类,除此之外还包含大量的磷、钾、锌、猛等元素。

  一般每100克西兰花中,会包含4.3克的碳水化合物,51毫克的维生素C,4.1克的蛋白质,67毫克的钙元素和1毫克的铁元素。

  
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