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孕妇可以吃银耳吗?银耳有什么营养价值

2017-01-29 22:52 作者:李先生  

银耳的营养十分丰富,是很好的滋补品,它可以滋阴润肺、清肠。还可以增强人体免疫力、补脑提神。那孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃银耳吗

1、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

很多孕妇都会发现自从怀孕以后,脸上就长出了黄褐斑,这主要是因为孕妇在怀孕期间的变化促使体内黑色素暂时增加,因此耕种帮建议孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑。

2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,减少孕妇生病的机率。

3、银耳有补脾的作用,是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D,能防止钙的流失,对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

4、银耳大部分是胶原蛋白,孕妇吃银耳可以缓解皮肤干燥,但要注意,孕妇不能吃的太多,要合理搭配饮食,这样对胎儿有益。

银耳的营养价值

维生素D

银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

胶质

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

酸性多糖类物质

银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

膳食纤维

银耳当中含有膳食纤维,它可以促进人体肠道蠕动,减少对脂肪的吸收,因此耕种帮建议有一定效果。

碳水化合物

富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

以上就是孕妇可以吃银耳吗?银耳有什么营养价值的全部内容了,希望可以帮助到大家。

  
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