什么是皮燕麦 皮燕麦的功效与作用

燕麦大家都吃过，但是很多人对燕麦的分类并不了解，使得很多在听到皮燕麦这个名字时，根本不知道它是什么，更不知道它有哪些功效与作用，今天我就带大家走进皮燕麦，能让大家对他多一些了解。

皮燕麦也是燕麦的一种，它是禾本科植物，燕麦属一年生粮食作物，只是这种植物的种子带稃，平时在外面看到不里面的燕麦粒，人们就依据它的这个特性把它叫做皮燕麦。国内栽培的燕麦多是裸燕麦，而国外则以栽培皮燕麦 为主。

1、减肥瘦身

皮燕麦是一种低热量食材，它含有丰富的膳食纤维，平时人们食用它以后有明显饱腹感，而且它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，能加快人体新陈代谢，并能阻止身体对胆固醇和脂肪的吸收，经常食用能减肥瘦身，也能预防便秘。

2、滋养秀发

皮燕麦对人类的头发还有明显滋养作用，它不单能在头发表面形成保护膜，还能防止头发中的水分流失，能让人们的头发保持无论光滑，可以防止头发干枯，也能防止头发静电增加，另外经常吃皮燕麦，还能滋养毛囊，它能预防断发和脱发等不良症状出现。

3、滋养肌肤

皮燕麦还是一种能美容的食材，这种食材中含有丰富蛋白质和多种氨基酸，它们进入人体以后能转换****类肌肤需要的分解酶和肽等多种营养成分，能保护皮肤的角质层，也能提高皮肤的保水能力，经常食用能滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩细滑。

4、补钙壮骨

补钙壮骨也是皮燕麦的重要作用，它含有丰富的钙和磷，这些物质被人体吸收和利用以后能促进钙吸收也能促进骨骼发育，它能提高骨骼密度的，经常食用可以预防骨质疏松也能预防骨关节疾病。