吃香蕉有什么好处 需要注意什么

香蕉人们都知道，味道非常清新，很多人都喜欢食用香蕉，非常适合老年人与幼儿食用，好处非常多，那么食用香蕉有什么好处？

食用香蕉的好处是什么

适当食用香蕉有预防心血管疾病的作用，还可以预防高血压，要知道香蕉中的钾含量非常丰富，这种物质能够让人体内的钠离子排出体外，从而起到降血压的作用，我们可以直接食用香蕉，也可以把它切成块，然后放一些酸奶食用；食用香蕉有增强免疫力的作用，还可以预防癌症。

香蕉也有缓解便秘的作用，要知道香蕉中的纤维物质很多，能够让肠胃更好的蠕动，有助于人们排便，但小编建议香蕉不要空腹，否则容易对肠胃造成伤害；食用香蕉也可以减肥，这种水果的热量比较低，但营养价值非常丰富，而且香蕉中含有很多硼元素，可以让人们的体力快速恢复，治疗胃病的效果也很好。

小编点评

食用香蕉有预防高血压的作用，还能让人体免疫力增强，预防癌症的效果也不错，适当食用香蕉还可以缓解便秘，也能起到减肥效果；但在食用香蕉的时候，不要吃没有熟透的香蕉，避免出现便秘，而且吃香蕉还要控制好量，避免出现微量元素比例失调，存放香蕉的时候，最好不要放到冰箱中，容易变黑。