哈密瓜有什么营养价值 有什么成分及食用方法

哈密瓜不仅口感香甜，还有丰富的营养价值。它的果肉中含有丰富的糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质等。具体内容如下：

哈密瓜有哪些营养成分及价值

哈密瓜因为口感香甜受到大家的欢迎，而且它还含有丰富的营养价值，有着瓜中之王的美称。就了解，每100g哈密瓜的可食用部分中，会含有0.5g的蛋白质、7.9g的碳水化合物、0.2g的不溶性膳食纤维、153微克的维生素A、12毫克的维生素C、27毫克的钠元素、190毫克的钾元素、19毫克的磷元素、19毫克的镁元素以及微量的钙、硒等营养物质。

适量食用哈密瓜可以补充人体所需营养物质，从而起到改善视力、排除身体多余的钠、清凉消暑等作用。

哈密瓜的食用方法有哪些

哈密瓜最方便的食用方法就是将它切开后直接食用，在挑选的时候一定要选择外皮呈黄色的，个头较大的新鲜哈密瓜。哈密瓜除了直接食用外，还可以用来榨汁或是做布丁，甚至在一些菜肴的制作过程中，都会使用到哈密瓜。

但需要注意的是，哈密瓜的含糖量较高，吃了之后会导致人体的血糖升高。所以，患有糖尿病的人，最好不要过多的食用哈密瓜。