女人吃蓝莓的禁忌 有什么好处

蓝莓在我们的生活中，是很常见的一种水果，它的味道酸甜，营养物质也比较丰富，但女人在吃蓝莓的时候要控制好量，腹泻患者也不要食用，糖尿病人群也不要吃，具体情况来看一下！

女人食用蓝莓需要注意什么

虽然蓝莓的营养价值比较丰富，里面含有氨基酸、维生素、花青素等，但它也不适合过多食用，因为蓝莓中还有草盐酸物质，这种物质进入人体，会让肠胃出现不适，而且蓝莓不适合与高钙的食物一起吃，容易影响人体对钙的吸收。

腹泻的患者也不适合食用，因为蓝莓中含有很多水分、膳食纤维等，这些物质进入人体之后，可以促进肠胃蠕动，从而达到通便的作用，如果腹泻的患者食用，会让病情加重；糖尿病患者也不适合食用，因为糖尿病中的糖分很多，容易要尿酸含量升高。

女人食用蓝莓的好处

女人食用蓝莓有美容养颜的作用，因为蓝莓中含有维生素C、花青素等物质，它有抗氧化的作用，还可以清除人体中的自由基，让肤色得到改善，还可以淡化色斑，同时蓝莓还有保护视力的作用，也可以让人体的免疫力增强。

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