吃什么水果对眼睛好 保护视力的食物

吃蓝莓、猕猴桃、香蕉、橘子等水果对眼睛非常好，而且也能够保护视力。

蓝莓

蓝莓里面含有丰富的维生素、氨基酸等物质，它有很好的保健作用，营养价值也非常高，同时它还能增进眼部血液循环、维持眼压的正常作用，而且蓝莓里面含有的花青素能够环节眼疲劳，提高视力，经常吃蓝莓对眼睛非常好。

猕猴桃

经常吃猕猴桃，能够为人们提供丰富的维生素，而且它里面含有的维生素C能够减缓光线、氧气对眼睛的刺激，同时还预防白内障的发生，所以多吃猕猴桃，对眼睛有很大好处。

香蕉

香蕉也能够保护眼睛，如果人体摄入的盐分过多，会让眼部浮肿，所以吃香蕉的时候，要适量，香蕉里面的钾能够让人体的多余的盐分排出，从而环节眼部不适的状况，同时还能增加营养，让我们的视力得到改善。

橘子

橘子含有的营养价值也非常丰富，但是大部分的维生素C都残留在果皮中，它对肝脏是有解毒功能的，而且还能够保护眼睛，同时也能够提高免疫力。

以上是小编整理的关于吃什么水果对眼睛好，其实还有很多水果对眼睛是非常好的，比如圣女果、苹果、柳橙、甘蔗、杏子、甜瓜、葡萄等。