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哺乳期不能吃的水果有哪些

2024-10-27 16:42 作者:李先生  

很多在哺乳期内的妈妈,都会担心自己不小心吃了对宝宝身体不好的食物,通过乳汁传给了宝宝。哺乳期不能吃的东西也是有讲究的,今天我们就来了解一下哺乳期不能吃的水果。

哺乳期哪些水果不能吃

水果有凉性和温性之分,而夏天里的水果大部分是凉性水果,例如:香瓜、西瓜甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良,如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

热性水果哺乳期妈妈也不能多吃,夏天过量食用温性水果容易上火,如:山楂、樱桃石榴荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康,吃中性水果比较适合,例如:葡萄苹果、桃、杏、菠萝龙眼甘蔗、乌梅等。

宝宝是通过母乳摄取营养的,所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分,。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。维生素是每日必需摄取的营养,有利于宝宝的生长发育,作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入,保证宝宝对维生素的需求。

哺乳期吃什么水果好

木瓜

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。

苹果

苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。

橘子

它含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

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