五种下奶蔬菜 哪些蔬菜催乳的效果好

很多刚生完宝宝的妈妈常常因为自己的奶水比较少而苦恼，今天小编为大家推荐几种下奶的蔬菜，一起来看看吧。

五种下奶蔬菜：茭白

茭白是一种含有丰富营养物质蔬菜，这些营养物质有着很好的下奶作用，可以帮助妈妈们快速的下奶，而且茭白的口感也很好，可以增加食欲。

莴笋

莴笋含有大量的铁元素，而铁元素是血液形成必不可少的一种元素，所以在月子期间可以多吃一些莴笋，可以很好的起到下奶的作用。而且莴笋还可以很好的接触油腻，是月子期间必吃的蔬菜之一。

豌豆

豌豆含有大量的蛋白质，营养非常丰富，而且豌豆有着通乳的功效，非常适合产后下奶，同时豌豆还有利便消肿的作用，是非常适合产妇吃的蔬菜。

丝瓜

丝瓜也是营养物质含量很高蔬菜，而且丝瓜中含有一种叫做丝瓜络的物质，这种物质有着通脉的作用，有着很明显的下奶作用，非常适合奶水少的宝妈食用。

黄豆芽

黄豆芽是我们最熟知的下奶蔬菜了，它含有丰富的维生素，有着清热解毒的功效，而且还能刺激乳腺来分泌乳汁，奶水比较少的宝妈可以多吃一些黄豆芽。