西柚一天吃多少合适 怎么吃好

西柚大家都比较熟悉，它的味道甜美，多汁爽口，而且还有一定的香气，经常吃西柚，有燃烧脂肪的作用，那么西柚一天吃多少合适？

西柚每天吃二百到四百克是最合适的，要知道西柚的营养价值非常丰富，里面含有很多蛋白质、磷质、铁质等营养物质，但我们在吃西柚的时候，一定要适量，并不是越多越好，只有能够满足人体正常需求就可以了，否则吃太多是不容易吸收的，也会对肠胃造成负担，而且食用西柚过多，还会增加女性患乳腺癌的风险。

西柚的吃法也有很多，比如榨汁，我们可以把西柚有糖分的水果一起炸，这样能够缓解西柚的酸涩味道，同时也能够调节口感，比如常见的是，我们可以把西柚搭配苹果或者是雪碧。

当然用西柚拌沙拉也是可以的，很多人在制作水果沙拉的时候，都会把西柚放到里面，会有酸酸甜甜的味道。

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