李子的营养价值有哪些 李子的功效与作用

李子是一种很常见的一种水果，很多人都喜欢吃李子的，李子的功效与作用有哪些呢？下面我们就一起来了解一下李子的营养价值有哪些，看看吃李子有什么好处。

一、李子的营养价值有哪些

李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

据测定，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上。

其他微量元素含量：磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

二、李子的功效与作用

1、李子能生津止渴

李子是一种有着很不错的生津止渴作用的一种水果，有很好的利水作用，可以消除水肿，兰撒地于阴虚内热的治疗效果是很好的，同时李对于骨蒸痨热和消渴引饮是很不错的。

2、李子可除肝胆湿热

李还可以去除肝胆湿热，对于腹水和小便不利等病症都是有很好的治疗效果的，李对于口渴咽干也是有好处的，同时也可以消渴。

3、李子可以解邪毒

可以用来治疗肝脏疾患，李子对于肝硬化腹水患者来说吃一些新鲜的李子是有很好的辅助治疗作用的。

4、李子的其他作用

李有促进消化的作用，可以降压，也可以导泻、镇咳，同时李子还有很好的美容作用，可以去除一些斑点，特别对于一些黑斑的治疗效果是很好的。