黑豆不只是黑色那么简单！品种多样，营养爆棚。

黑豆的多样性远比我们想象的要丰富多彩，不同的品种和分类，赋予了黑豆多样的用途与风味。本文将带您走进黑豆的世界，探索黑豆品种和分类。

一、常见的黑豆品种

黑豆，作为豆科植物大豆的黑色种子，其外皮均为黑色，但根据豆仁颜色的不同，主要可以分为两大类：青仁黑豆和黄仁黑豆。

1.青仁黑豆：又被称为乌皮青仁豆或绿心黑豆，因其外皮乌黑、种仁为青色而得名。青仁黑豆又可分为大黑豆和小黑豆，外形多为圆形，大小略有差异。这类黑豆不仅产量大，且豆味稍淡，是日常食用的佳选。

2.黄仁黑豆：亦称乌皮黄仁豆或黄心黑豆，是从日本引进的一个小粒品种。黄仁黑豆的豆粒较小，形状较扁，整体轮廓呈扁扁的椭圆形。它不仅是药食同源的黑豆，而且其花青素含量虽稍逊于青仁黑豆，但仍具有较高的营养价值。

二、黑豆的特殊品种介绍

除了基本的青仁与黄仁分类外，黑豆家族中还有一些特殊的品种，它们各具特色，用途广泛。

1.大黑豆（Black Turtle Bean）：这是最常见的黑豆品种之一，颜色深黑，口感浓郁，适合制作各种菜肴，如黑豆汤、黑豆饭等。

2.黑乌拉圭豆（Black Uruguayan）：这种黑豆相对较小，豆粒圆形且外观光滑。它在烹饪过程中能保持形状稳定，适合炖煮或添加到沙拉中。

3.小黑豆（Small Black Bean）：与大黑豆相比，小黑豆略小，但口感柔软且容易烹饪，常用于制作黑豆沙拉、黑豆汤或墨西哥风味的菜肴。

4.紫黑豆（Black Soybean）：这种豆类与一般的大豆不同，带有一点点紫色，具有独特的视觉效果和口感。

5.黑眼豆（Black-Eyed Pea）：虽然名为“黑眼豆”，但它并非传统意义上的黑豆。其黑色外壳内含有白色或浅色的圆点，口感柔软，适合制作炖菜或与米饭搭配食用。

三、黑豆的挑选与食用技巧

在选购黑豆时，应注意其干燥度、色泽和形状。优质黑豆应干燥无瑕疵，色泽均匀，形状饱满。此外，市场上可能存在染色黑豆，消费者在选购时应仔细辨别，避免购买。

黑豆的食用方式多种多样，无论是煮汤、熬粥还是炖菜，都能发挥其独特的营养价值。同时，黑豆还可以与其他食材搭配，制作出美味又健康的食品，如黑豆豆浆、黑豆糕等。