孕妇吃什么水果最通便 孕妇便秘吃什么水果好

孕期女性除了怀孕初期会出现呕吐·恶心·嗜睡等现象外，后期随着胎儿的发育，还会逐渐出现便秘·呼吸困难等症状，影响正常生活。那么，什么水果对孕妇最有通便作用呢？让我们去了解一下。

孕妇吃什么水果最通便

1.火龙果

火龙果是一种热带水果。在南方种植后，一年四季都能结果。果实呈椭圆形，表面有鳞片。除此之外，火龙果富含膳食纤维，孕妇食用后可以促进肠胃蠕动，达到通便的目的。

2·西红柿

番茄是一种常见的水果，具有圆形·红色的果皮和果肉，富含氨基酸·维生素和番茄红素。孕妇吃西红柿，可以补充身体所需的营养，润滑肠道。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有维生素C·维生素A·维生素E·胡萝卜素·氨基酸·叶黄素·叶酸等营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求。而且猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

4.苹果

苹果是一种常见的水果，富含维生素·矿物质·苹果酸·单宁酸和细纤维，热量低。孕妇每天吃一个苹果，可以调节胃的消化功能，起到通便的作用。

5.梨树

梨是一种寒性水果，具有清热润燥·解暑止渴的作用。但孕妇吃梨要切块，放在水里煮，以免刺激肠胃，影响胎儿发育。而且喝炖梨水可以给肠道补充水分，防止便秘。