补血的水果，吃什么水果能补血

在生活中，会有很多人贫血，尤其是女性因为体质的原因更容易贫血，而贫血的危害有很多，不仅影响人的睡眠，还会导致记忆力下降，还会让脸色变得暗淡无光。那么，就给大家介绍一些补血的水果吧，一起往下看吧。

补血水果1。桑树

桑葚有甜味，是夏天人们经常吃的一种水果。可以促进红细胞的生长，从而起到很好的补血作用。如果把桑椹和其他补血的水果一起煮成汁，补血效果会更好。

2·樱桃

樱桃含有丰富的维生素，可以使皮肤白嫩光滑。除此之外，樱桃还有很好的补血作用，适合贫血的人食用，可以改善贫血的症状。

3.龙眼

桂圆含有维生素A·B·葡萄糖·蔗糖等，并含有丰富的铁。对于需要补血和营养的人来说，这种水果是很好的选择。

4.甘蔗

甘蔗很受人们的欢迎。它含有大量的微量元素，如铁·锌·钙·磷·锰等。其中含铁量最高，达到每公斤9毫克，居水果之首，故有养血之称。

5.柑橘

橙子含有丰富的果酸·维生素和微量元素硒。食用后有利于保持皮肤湿润，促进胶原蛋白的形成，使皮肤更有弹性，补血。

6.草莓

草莓作为一种植物性食物，具有很强的补铁作用，这是一般水果很难达到的。每100克草莓含有2克左右的铁，推荐贫血的人食用。