秋天吃什么水果好 立秋后吃什么水果最好

秋天是收获的季节。各种水果·谷物·农作物生长成熟，进入收获期。但是，种类越多，选择就越多，不知道吃哪个好。那么秋天吃什么水果呢？让我们跟随了解一下。

秋天吃什么水果好

1.悉尼

雪梨是凉性水果，秋天干燥容易上火。吃适量的雪梨有助于排除体内的热量，降低上火的概率。除此之外，雪梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。

2.葡萄柚

柚子每年秋季上市，富含维生素C·膳食纤维·胡萝卜素·蛋白质和微量元素，对人体有益，适合秋季食用。而且柚子的果皮比较厚，可以存放3个月不脱皮。

3.山楂

山楂是秋天的时令水果。它的果实圆形，红色，味道酸，富含有机酸和脂肪酶。秋季吃山楂可以提高食欲，促进肠胃消化，缓解积食现象。此外，山楂含有更多的维生素和黄酮类化合物，可以降低血压和胆固醇。

4.新鲜的枣

鲜枣是刚采摘的大枣，果皮青色，质地脆硬，味道甘甜，鲜枣含有丰富的维生素和膳食纤维。适量食用鲜枣，可促进胃肠蠕动，缓解便秘，但一次不宜吃太多，以免损伤胃黏膜。

5·石榴

石榴秋季成熟，果实圆形，壳质坚硬，果实圆而饱满，汁液丰富，颜色鲜红，富含花青素·维生素·有机酸·膳食纤维和铁元素。秋季食用适量的石榴，可以清除血管中的脂质，提高血管的弹性，起到抗氧化的作用。