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英国的一项初步研究发现，维生素B6不仅可以使梦更清晰·更生动，还可以帮助人们在早上醒来时更好地记住昨晚的梦。因为香蕉·蔬菜和坚果富含维生素B6，多吃这些食物也有助于你做一个清晰的梦。
通过给参与者服用不同剂量的维生素B6，研究人员发现，维生素B6含量最高的一组人做的梦最清晰·最生动。研究人员指出，维生素B6可以将氨基酸转化为血清胺，可以在人们做梦时唤醒大脑，从而更好地记住梦境。
研究人员还表示，虽然维生素B6可以让梦更清晰，但过量食用含维生素B6的食物很容易导致失眠等症状。
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