荔枝一天最多吃几个 荔枝一天吃几颗合适

荔枝是夏季时令水果，果皮鲜红，果肉晶莹剔透，香味浓郁，刺激人的食欲，吸引人购买。但荔枝是热性水果，吃多了容易上火。那么，你一天最多吃几个荔枝？吃荔枝要注意什么？让我们来看看吧。

一天最多吃几个荔枝，一天最多吃10个。荔枝虽然含有葡萄糖·维生素·叶酸·膳食纤维·蛋白质等营养成分，但属于热性水果。适量食用可以刺激食欲，过量食用会导致上火·肠胃不适等症状，所以一天最多只能吃10个荔枝。

荔枝的食用禁忌1。它不应该空腹吃

荔枝不能空腹吃。荔枝富含糖分。空腹吃饭会刺激胃黏膜，引起肠胃不适。而且空腹吃太多荔枝会出现昏迷等现象。

2·不宜泡水喝。

荔枝不能泡在水里喝。浸泡过的荔枝含有大量水分，会增加胃中的含水量，稀释消化液的浓度，从而影响胃的正常消化。

3.禁忌食物

荔枝不能和黄瓜·南瓜一起吃。黄瓜和南瓜中含有维生素C分解酶，会分解荔枝中的维生素C，从而降低其营养价值。所以吃荔枝的时候，不能吃黄瓜和南瓜。